सर्दियों में Dry स्किन से परेशान? अपनाएं ये हाइड्रेशन रूटीन, चमक उठेगी आपकी त्वचा!
सर्दियों में ठंडी हवाएं और कम नमी (लो ह्यूमिडिटी) त्वचा के नेचुरल मॉइश्चर बैरियर को कमजोर कर देती हैं. इससे स्किन के लिपिड कम हो जाते हैं और त्वचा पानी को बनाए नहीं रख पाती, जिसकी वजह से ड्राईनेस, खुजली और परतदार स्किन की समस्या होती है. ठंड के मौसम में होने वाली इस कॉमन समस्या से अगर आप भी परेशान हैं तो आपको सही हाइड्रेशन रूटीन अपनाने की ज़रूरत है जिससे विंटर ड्राईनेस से आसानी से बचा जा सकता है. आइये जानते हैं क्या हैं इसकी रूटीन.
गुनगुने पानी से चेहरा धोएं, गर्म पानी से नहीं: बहुत गर्म पानी त्वचा से नेचुरल ऑयल हटाकर त्वचा को और ज्यादा ड्राई कर देता है. गुनगुने पानी से दिन में 2 बार चेहरा धोना काफी है. हार्श फेसवॉश से बचें, माइल्ड, हाइड्रेटिंग क्लींजर चुनें.
मॉइश्चराइजर हमेशा हल्के गीले चेहरे पर लगाएं: तौलिए से चेहरा पोंछने के बाद जब थोड़ी नमी रहती है, उसी समय मॉइश्चराइजर लगाने से नमी सील हो जाती है. हयालुरोनिक एसिड, सेरामाइड्स, स्क्वालेन और ग्लिसरीन वाले मॉइश्चराइजर बेहतर होते हैं.
दिन में 2–3 बार मॉइश्चराइजर री-अप्लाई करें: सर्दियों में सिर्फ सुबह एक बार मॉइश्चराइज़र लगाना काफी नहीं होता. बाहरी वातावरण की ठंड और हवा मॉइश्चर तेजी से खींच लेती है. हाथ धोने या चेहरे पर पानी गिरने के बाद फिर से मॉइश्चराइज करें.
ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें: कमरे की हवा में नमी की कमी स्किन को और ड्राई करती है. ह्यूमिडिफायर चलाने से कमरे में 40–50% ह्यूमिडिटी बनी रहती है और त्वचा का मॉइश्चर बैरियर सुरक्षित रहता है.
सनस्क्रीन लगाना न भूलें: धूप चाहे कम दिखाई दे, लेकिन UV किरणें सर्दियों में भी स्किन को नुकसान पहुंचाती हैं. ड्राई स्किन के लिए क्रीम-बेस्ड या मॉइश्चराइजिंग सनस्क्रीन चुनें.
रात में ‘ओक्लूसिव लेयर’ लगाएं: अगर त्वचा ज्यादा ड्राई है, तो रात में मॉइश्चराइज़र के ऊपर वैसलीन, बादाम तेल या स्क्वालेन की बहुत पतली लेयर लगाकर सोएं. इससे नमी लॉक रहती है और सुबह स्किन ज्यादा सॉफ्ट महसूस होती है.
पर्याप्त पानी और हेल्दी फैट का सेवन: अंदर से हाइड्रेशन भी उतना ही जरूरी है. पानी, नारियल पानी, सूप आदि लें. बादाम, अखरोट, बीज, एवोकाडो जैसे हेल्दी फैट स्किन बैरियर को मजबूत बनाते हैं.
