Exercise करने से पहले जरूर रखें इन बातों का ध्यान, लापरवाही बरतने पर हो सकता है नुकसान

19 जनवरी 2022/  यह तो आप अक्सर पढ़ती या सुनती होंगी कि एक्सरसाइज सभी के लिए जरूरी है। लेकिन क्या आपको पता है कि एक ही तरह की एक्सरसाइज (Exercise) सभी के लिए सुटेबल नहीं होती है। फिटनेस एक्सपर्ट अर्चना जैन बताती है कि एक्सरसाइज शुरू करने से पहले अपने बॉडी की रिक्वॉयरमेंट (Body Requirements) को जरूर जान लें। जैसे आप को वेट लूज करना, मसल्स गेन करना या फिर आप सिर्फ फिट और एक्टिव रहने के लिए ही एक्सरसाइज कर रही हैं। इन तीनों ही चीजों के लिए एक्सरसाइज बदल जाती है। ऐसे में एक्सरसाइज करने से पहले यह जरूर ध्यान में रखें।

फिटनेस एक्सपर्ट अर्चना कहती है कि आपकी बॉडी फिगर (Body Figure) कैसी भी हो, फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करना जरूरी होता है। लेकिन अपने लिए कोई भी वर्कआउट फॉर्म चूज करने से पहले अपनी बॉडी रिक्वॉयरमेंट का ध्यान रखना जरूरी होता है। कहने का मतलब है कि अगर आप ओवरवेटेड हैं तो आपको कुछ अलग तरह की एक्सरसाइज करने से फायदा मिलेगा, वहीं वेट गेन करने के लिए कुछ स्पेशल वर्कआउट करने होंगे। इसी तरह अगर आपकी बॉडी बैलेंस्ड है तो फिटनेस मेंटेन (Fitness Maintenance) करने के लिए डिफरेंट एक्सरसाइज सुटेबल रहेंगे। यहां हम आपको कुछ ऐसे एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप अपनी बॉडी रिक्वॉयरमेंट के हिसाब से चुन सकती हैं। इन्हें अपनी रेग्युलर लाइफ का हिस्सा बनाएं और फिट-फाइन रहें।