ग्लोइंग स्किन के लिए रोजना करें इन चीजों का सेवन, मिलेंगे बेहतर नतीजे

17 फरवरी 2022/   सुंदर (Beautiful) दिखना हर लड़की की चाहत होती है। कई बार खराब लाइफस्टाइल (Bad Lifestyle) के कारण आपकी त्वचा रूखी और बेजान दिखने लगती है। इसके साथ ही कई बार केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स (Chemical Beauty Products) यूज करने के कारण भी आपकी त्वचा खराब हो जाती है। अगर आप आर्टीफीशियल और केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स के बजाए नेचुरल चीजों (Natural Things) का इस्तेमाल करेंगी तो इससे आपकी त्वचा में खुद ब खुद निखार आना शुरु हो जाएगा और आपको कम से कम ब्यूटी प्रोडक्ट्स (Beauty Products) की जरूरत होगी। अपनी इस स्टोरी में हम आपको उन चीजों के बारे में बताएंगे जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करने के बाद आपके चेहरे को नेचुरल निखार मिलेगा…

संतरे (Oranges)

संतरा नेचुरल विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत हैं, और इसलिए, वे सबसे प्रभावी फलों में से एक हैं जो आपकी त्वचा को निखार कर इसे जीवंत करता है। इसके अलावा संतरे में नेचुरल सिटरस ऑइल पाए जाते हैं, जो आपकी त्वचा को अंदर से हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं, और बाहर से कोमल बनाते हैं। संतरा खाने से नेचुरल कोलेजन बनाने में भी मदद मिलती है, जो समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने में मदद करता है। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि, दिन में एक बार कम से कम आधा संतरा खाएं, लेकिन अगर आप फल खाने के शौक़ीन नहीं हैं, तो आप इसका जूस बना सकते हैं।

सेब (Apples)

सेब का सेवन स्किन के यूथफुल ग्लो को रिस्टोर करने में मदद करता है जो हम सभी हमेशा चाहते हैं। ये विटामिन ए और सी एक बढ़िया स्रोत है। इसके छिलके से लेकर फल तक एंटीऑक्सिडेंट, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर से भरे हुए हैं, जो न केवल आपकी त्वचा की एंटीऑक्सीडेंट क्षति से रक्षा करते हैं बल्कि आपकी स्किन को यूथफुल और क्लियर रखते हैं। अगर लंच के बाद खाया जाए तो सेब को पचाना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, इसलिए सेब खाने का सबसे अच्छा समय नाश्ते के साथ है। यह आपके मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने, आपके सिस्टम को साफ रखने और आपको साफ, चमकदार त्वचा देने में मदद करेगा।

तरबूज (Watermelon)

तरबूज का सेवन त्वचा के लिए काफी अच्छा माना गया है। 92% पानी से बना होने के अलावा, यह विटामिन सी, ए और बी 1 जैसे कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ये पोषक तत्व आपकी त्वचा को सुंदर और चमकदार बनाते हैं। तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होने के कारण इसका सेवन दिन में किसी भी समय किया जा सकता है। आप या तो फल को खा सकते हैं, उसका रस पी सकते हैं या ताजगी के लिए इसे अपने सलाद में भी शामिल कर सकते हैं।

स्ट्रॉबेरी (Strawberries)

इस मीठे, खट्टे फल में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) और सैलिसिलिक एसिड होता है, जो नेचुरली सबसे प्रभावी रूप से मुंहासों की समस्या को दूर करता है। ये दो कंपाउंड एक साथ तैलीय और मुंहासे वाली त्वचा से लड़ने के लिए जाने जाते हैं। स्ट्रॉबेरी उन फलों में से एक है जिन्हें आप बेहतर तरीके से खा सकते हैं, इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं।

खीरा (Cucumber)

क्या आप जानते हैं कि खीरा वास्तव में एक फल है न कि सब्जी? खीरा नेचुरल हाइड्रेशन का एक अच्छा स्रोत है और आपकी त्वचा की नमी के स्तर को बढ़ा सकता है। इसके अतिरिक्त, खीरे में मौजूद कूलिंग एजेंट न केवल आपकी त्वचा को शांत करने में मदद करते हैं बल्कि इसे एंटीऑक्सीडेंट को बढ़ावा भी देते हैं। खीरे में विटामिन सी और के भी काफी मात्रा में पाया जाता है, जो आपकी त्वचा को ब्राइट और ग्लोइंग बनाने के लिए आवश्यक हैं।