गुणों से भरपूर होती है लौकी, वजन घटानें के साथ ऐसे रखती है आपकी सेहत का ख्याल

हरी सब्जियों (Green Vegetables) के फायदों के बारे में शायद ही किसी ने न सुना हो। इन्हीं सब्जियों में एक है लौकी (Bottle Gourd), जिससे कद्दू, घिया और दूधी जैसे कई नामों से जाना जाता है। गर्मियों में आने वाली लौकी गुणों से भरपूर होती है। गर्मी के मौसम में यह न केवल शरीर को ठंडा रखती है, बल्कि दिल के लिए काफी फायदेमंद है और यहां तक कि नींद संबंधी विकारों को कम करने में भी मदद करती है। लौकी गोल, लंबी, बड़ी और पतली जैसे कई आकार में आती है। यहां हम आपको लौकी के फायदे (Benefits Of Bottle Gourd) बताएंगे…

स्ट्रेस कम करती है

लौकी का सेवन करने से स्ट्रेस को भी कम किया जा सकता है। इसमें मौजूद पानी की मात्रा शरीर को ठंडा रखती है। इसके शामक गुणों से शरीर को बहुत आराम मिलता है।

दिल के लिए है फायदेमंद

लौकी दिल के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है। सप्ताह में कम से कम तीन बार इसका रस पीने से आपको हार्ट हेल्थ बनाए रखने में मदद मिलती है और आपका ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है।

वेट लॉस में करता है मदद

वजन कम करने की चाहत रखने वालों के लिए लौकी का जूस पीना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। आयरन, विटामिन और पोटैशियम से भरपूर लौकी का जूस रोज पीने से वजन कम करने में मदद मिलेगी।

नींद संबंधी विकारों को करता है दूर

लौकी के अन्य लाभों के अलावा, यह नींद संबंधी विकारों के इलाज में भी मदद करता है। आदर्श रूप से लौकी के रस में थोड़ा सा तिल का तेल मिलाएं और आपको अच्छी नींद आएगी।

बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकता है 

प्रदूषण के कारण, बालों का समय से पहले सफेद होना दुनिया भर में एक गंभीर समस्या के रूप में सामने आ रहा है। रोजाना एक गिलास लौकी का जूस पीने से आपको बालों का रंग और बनावट बरकरार रखने में मदद मिल सकती है।

पाचन में मदद करता है

लौकी आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छी होती है। ये पाचन क्रिया में भी मदद करती है। फाइबर से भरपूर, यह एसिडिटी के इलाज में मदद करती है।

त्वचा के लिए है फायदेमंद

लौकी का जूस आपकी स्किन के लिए काफी लाभकारी है। यह एक प्राकृतिक क्लींजर के रूप में कार्य करता है और शरीर से विषाक्तता को दूर करता है। नोट: यहां दी गई जानकारी सामान्य ज्ञान पर आधारित है, किसी भी निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले किसी विशेषज्ञ की सलाह लें।