खाना खाने के बाद क्यों जरूरी है टहलना? एक्सपर्ट से जानें फायदे

11 फरवरी 2022/ अक्सर आपने देखा होगा कि कुछ लोग खाना खाने के बाद छत पर या बाहर टहलने निकल जाते हैं. कुछ लोगों को लगता है कि वे खाने को पचाने या वजन को कम करने के लिए ऐसा करते हैं. लेकिन आपको बता दें कि खाने के बाद टहलने (walk benefits) से सेहत को कई और फायदे भी हो सकते हैं, जिनके बारे में आपको पता होना जरूरी है. यदि व्यक्ति खाना खाने के बाद टहलता है तो जानते हैं न्यूट्रिशनिस्ट और वैलनेस एक्सपर्ट वरुण कत्याल से कि सेहत को क्या-क्या लाभ हो सकते हैं…

खाना खाने के बाद टहलने के फायदे

यदि व्यक्ति खाना खाने के बाद टहलता है तो उसके खून में ग्लूकोज का स्तर नियंत्रित रह सकता है.

जो लोग शरीर की अतिरिक्त चर्बी या मोटापे से परेशान हैं उन्हें बता दे कि खाना खाने के बाद यदि आधा या एक घंटा वॉक की जाए तो ऐसा करने से शरीर की अतिरिक्त चर्बी और मोटापा दोनों को दूर किया जा सकता है.

जिन लोगों को अनिद्रा की समस्या है उन्हें बता दें कि यदि वे खाना खाने के बाद टहलते हैं तो नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है और अनिद्रा की समस्या से राहत भी मिल सकती है.

खाने के बाद टहलने से मानसिक स्वास्थ्य बेहतर बना रह सकता है. इससे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में भी मदद मिलती है.

जो लोग खाना खाने के बाद टहलते हैं उन्हें बता दें कि ऐसा करने से पाचन क्रिया को तंदुरुस्त बनाया जा सकता है. इसके अलावा व्यक्ति को मल त्यागने में भी आसानी हो सकती है.

खाना खाने के बाद टहलने से शरीर को भरपूर मात्रा में ऊर्जा मिल सकती है. साथ ही शरीर का इम्यून सिस्टम बेहतर बन सकता है.

नोट – ऊपर बताए गए बिंदु यह स्पष्ट करते हैं कि खाना खाने के बाद टहलना सेहत के लिए बेहद जरूरी है. लेकिन आपने ज्यादा मात्रा में खाना खा लिया है तो इसके बाद तुरंत टहलने से पेट की समस्याएं हो सकती हैं ऐसे में सावधानी बरतनी जरूरी है